01.06.2009，爆胎，沒練車 --- 藉口，哈！
02.06.2009 :
楓林橋 - 風櫃嘴 - 香員林橋 - 風櫃嘴 (26'36"，均速：14.20KM - 還好、34'16" - 很爛)
Tagesotur: 59.58KM
Total: 11,860KM
03.06.2009 -
崇德街(約十一分多) - 石碇 - 小格頭(約二十九分多 - 真爛)
石碇 - 小格頭，精英組大約是22-23分吧(依江Sir資料)，自己騎得真的很爛，呵呵！
今天一整個無力，在北47一半才想到，改用較高的迴轉速輕踩，果然有好一點。
勉強擠進三十分之內。
Tagestour: 61.63KM
Total: 11,922KM
06.06.2009 - 小烏來
Tagestour:124.27KM
Total: 12,046KM
Max. 54.90
Durch.Schw.: 20.75
Fahrzeit: 5:57'55"
07.06.2009 - 汐平、嶺腳瀑布
69.34KM
12,115KM
53.83/21.50KM
3:13'38"
09.06.2009 - 至善路、劍南
太晚出門，熱死了，放棄風櫃嘴！
碼表秀斗....之後又正常...連帶迴轉速套件也恢復正常
....撿到一支手機！
10.06.2009 - 河濱、雙溪公園、風櫃、劍南
本想去去巴拉卡，發現山上雲霧繚繞，遂改變往風櫃。
約７點十分開始上山，晚一點點，但還好，早一點更涼快！
陽光普照，但山頂風很大。
今天成功將時間逼近三十分...很好！較輕鬆一點...(怎麼中間似乎一個坡不見了？我一定頭昏了)
11.06.2009 - 金龍產業道路
實測一下距離，從入口到停車場，共約六公里左右。
今天約花24/25分左右吧！
最後那一個陡坡，比較不會像第一次騎那樣，爬得歪七扭八，
不過還是忍不住把齒比放到最輕的27
真累！
Tagesour: 39.88KM
Total: 12,210
13.06.2009 - 金龍產業道路、草莓園(碧山支線)、風櫃嘴
Tagstour: 57.03KM
Tritt: 66/116
Max/Avg: 50.66/20.07
Total: 12,267KM
Fahrzeit: 2:50'25"
16.06.2009 - 崇德街、106乙、石碇、北47-1、北47(下)、石碇、景美(河濱)、家
早上的北47-1很涼快，非常舒服，路都我一個人的，呵呵！
狀況差，0K-5K爬坡段花掉我約22分，全程九公里則大約34分。
Tagestour: 69.20KM
Tritt: 65/118
Max/Avg:48.61/20.33
Total: 12,336KM
Fahrzeit: 3:24'12"
17.06.2009 - 金龍、至善路(未到底)
還是北47-1涼快，這裡有點熱。
沒睡飽，騎得頗累，以為時間會很差(平路段也沒加速)，
結果23/24分之間，到大青蛙26分左右。
走萬溪支線下滑，出楓林橋，沒多久遇到一堆下滑人群，
速度還是慢，沒趕上大家！
Tagestour: 38.94KM
Tritt: 63/94
Max/Avg: 50.26/19.60
Fahrzeit: 1:59'09"
Total: 12,391KM
18.06.2009 - 崇德街、阿柔洋、貓空、老泉里、家
崇德街練習一下全程抽車，都已經用到39/13了，效果還是不太大，應該要用大盤。
阿柔洋不想費力氣騎了，輕鬆休閒晃到天南宮，
還沿路用耳機聽音樂，呵呵。
天南宮主事請喝茶水，一坐就好久才轉往貓空，
沿路人車極少，雖然熱了一點但很舒服，
看樣子還是北47-1最陰涼舒服。
Tagesour: 42.74km
Tritt: 61/90
Max/Avg: 45.96/18.90km
Fahrzeit: 2:15'42"
Total: 12,434KM
19.06.2009 - 中社
只想騎中社，所以晚了一點出門，
沒想到在至善路被一個倒轉回來、還說我騎很快的小禎追上(最好是很快啦！)，
因為很久沒見了，在路旁就聊了快一小時，
後來驚覺，他怎麼還在這混？
明天就是塔塔加比賽，原來請假，十點多就要出發了，
祝他有個好成績.......明年要更好喔！
聊太久，中社隨便騎，有交代就好！
Tagestour: 33.15KM
Tritt: 64/117
Max/Avg: 47.63/20.23KM
Fahrzeit: 1:38'17"
Total: 12,467KM
20.06.2009 - 106乙、坪林、北宜、台大鹿銘堂
很久沒走106乙，好累！
石碇老街 - 106乙高點，好像是八公里多，沒平路耶，四十分整吧！
買了吐司，為了趕回台大，沒休息立刻上路，
北宜沿路，單車客真的很多，
我這個方向，可能時間尚早，只有我一人(106乙上也只遇到不到五個車友)，
從新店方向過來的，大約估算有近百個，好熱鬧！
在台大校園內爆胎，
無奈之餘，只好牽車近兩公里回家。
Tagestour: 72.07KM
Tritt: 69/147
Max/Avg: 48.21/17.43
Fahrzeit: 4:08'01"
Total: 12,539KM
22.06.2009 - 風櫃嘴 - 劍南路
中段陡坡還可以，均速似乎沒有掉到10以下
Tagestour: 43.49KM
風櫃均速：13.60KM
Tritt: 58
Zeit: 27'48"
Total: 12,583KM
24.06.2009 - 半趟中社
外雙溪橋頭，正要計時開始，發現爆胎.....
補完胎，已是26分之後，
大家也都該到了山上，
所以慢慢抽車上去(39/15)，
雙溪國小正們左右，碰到大家下滑，
隨即也下滑走自強回家。
Tagestour: 26.92Km
Total: 12,610KM
25.06.2009 - 劍南路 -> 中社
想跑平等里->冷水坑
不過沒人理我..呵呵
只好輕鬆騎個中社
練抽車好了
反正要陪人慢慢騎車
53/17-19之間慢慢抽車上山
因為難踩 所以速度不快
四頭肌也沒有很大壓力
好像沒有多大訓練效果耶
時間哩.....沒按碼表...好像18左右吧!
Tagestour: 37.83KM
26.06.2009 - 台北 - 林口來回
去程：三重(重陽橋)、五股、泰山(泰林路 - 106)、林口
回程：青山路、新莊、台北
回程的路似乎較短。
Tagestour: 72.25KM
Tritt: 72/120
Max/Avg: 59.91/19.77KM
Total: 12,720KM
30.06.2009 - 金龍、萬溪、至善、劍南
Tagestour: 42.46KM
Total: 12,857KM
