2008年12月9日 星期二

晨騎 - 崇德街、南深路、北47-1(四分子) 09.12.2008

最近很墮落喔....呵呵!

說是晨騎,實在有點過於自我膨脹,
都七點多一點才出門,還叫做晨騎喔?

昨天想到一條路線走法,還蠻不錯的,所以今天來試試看!
主要一出門後,兩、三公里就可接上山路,
不像往南、或往北走,都要十公里左右才能碰到山路(是可以當熱身啦),
不過,我騎車強度又不高,三公里的熱身也馬馬虎虎啦!

這一條路線的好處在於可以循序漸進,
坡度依序增加,中間又有平路可以緩和,
昨天算一下全程大概六十公里左右,爬坡段總計約十六公里,
應該還不算太難。

崇德街 --- 上坡約四公里 39/19
南深路 --- 上坡約三公里 39/21
北47-1(四分子) --- 上坡約九公里 39/24

痴呆症發作,相機忘了帶,所以沒相片...
水壺忘了補水,所以全程喝不到200c.c.,
還好天氣不熱,否則會很慘。

當然到石碇,也可以選北47,
不過已經不記得有多久沒爬過四分子,
好像也沒用過公路車爬過,
所以就打定主意走北47-1。

前五公里是比較有難度,所以就把齒比放到較輕的位置,
從頭到尾就沒有再變動,還好通過考驗,也沒有下馬。

路面雖然蠻溼的,還好沒積水,
沿途人車都很少(南深較多),很安靜。

0K-5K花了約22分鐘,
到海倫咖啡則共花了35分鐘。

停留了十分鐘,開始今天最長的下滑,
回程在千祥稍做停留,看了些零件,
隨即回家結束了今天的練習。

Tagestour: 62.71KM
Tritt: 70/112
Max/Avg: 49.75KM/21.06KM
Fahrzeit: 2:55'12"

Total: 8,108KM

warte!

4 則留言:

阿三 提到...

不過,我騎車強度又不高,三公里的熱身也馬馬虎虎啦

P大..連在自已的部落格都要裝肉...
真是...
這晨騎6X公里...可不是每個人都能做到的...

Die Spuren der Zeit 提到...

你說,三公里的平路,還在市區,
能拉什麼強度啦?
當然就馬馬虎虎騎啊!

我騎車真的是強度不高啦,
高的話,就去比賽了啊!

Sorry 提到...

有盲點

強度高不高 看個人

P大的認為的強度高 可能在很頂的地方

比賽跟強度沒有絕對的關係摟




我也要去雙北拉

出團出團

Die Spuren der Zeit 提到...

的確,
路線、坡度...等的難度較為客觀,
至於強度的認定操控,是可以控制選擇的。

雙北喔,
我對英士段約兩公里的河岸便道很感冒耶!
你都不介意喔...