2008年8月11日 星期一

晨騎 - 北宜風露嘴 11.08.2008

六點出門,似乎有點晚了,
所幸往新店路上的車流還算可以,
以後還是盡量早一點出發吧!

很久沒走北宜了,
早上的練習,就選定北宜風露嘴,
雖然北宜老實說,真的很緩,
不過還是要看怎麼騎,真要拉強度,也是不輕鬆啊。

看了一些車隊中車友的留言,
不禁也想看看,自己從國史館到海倫咖啡需要多少時間。

沿路還是碰到一些車友,
其中似乎有些是打算環島 - 真是熱門的活動。

腳雖然不是很酸,
速度卻奇怪的拉不太起來,
不知是不是星期六/日晚上睡眠嚴重不足,
而星期天又不能好好休息的關係?

到了風露嘴,找了一下簽到簿,還真的有耶,
翻閱一下,真嚇人喔,
有些車友還真的是腳壞了,實力驚人耶!

坐在階梯上休息良久,
雖不如風櫃嘴上的感覺,
也還算安靜啦!

沒注意到突然也有個公路車車友到了風露嘴,
打過招呼,問了我也在簽到簿簽名嗎?
他也去翻了一下簽到簿,不過沒看到他留名,有點可惜,不知是哪位?

往坪林下滑一公里,想去看看翡翠水庫(沒下切),
從山頂上看,水面下降了很多,不知水庫底現在的景色如何?




回程時,在北宜路口看到千祥開了,
進去看了看,
當然這裡不能跟專業車店相比,
不過有些車衣還是不錯的(我還是比較喜歡全開式的拉鍊啊)。

現在知道從家里出門到風露嘴再回新烏路口,
我大概需要90分,以後就可以據此決定何時出門了。

風露嘴(14K-26K)

Entfernung: 12,10KM
Tritt: 83 / 107 (這應該是全程,不是這一段的踏頻)
Max. / Avg. : 39,38 / 18,82KM
Zeit: 38'27"

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Tagestour: 54,08KM
Max. / Avg. : 46,88 / 21,00KM

2008年8月9日 星期六

中社、風櫃嘴練車行 09.08.2008

應該在家裏寫教案的,
騎車的慾望還是比較大,
一個早上應該無妨吧!

平時有在晨騎,
我想今天也就不用跟小傅的小3P團了,
一次風櫃嘴也就夠了,而且也可以早點回家。

六點出門,
在至善路、劍南路口忽然聽到有人在叫我,
一轉頭,原來是一堆小傅3P團的人,
碰到了,很自然也被拉到中社 ----唉!完全出乎意料之外!

下滑中社,很自然就右轉(有可能左轉嗎?)到楓林橋,
橋頭上一堆人,也碰到小豪跟Eddie,
聊著聊著....聊到有人偷跑,
只好慢慢追了。



今天有點累,而且之前又剛爬中社,
想說,那就慢慢騎,應該三十分鐘左右可以到吧!
每次到了中間那一段,都騎到想掉頭回家,真是累啊,
很多人都說最後一段很硬,
我倒是覺得沒什麼,撐過中間那一段,後面的路就輕鬆多了!

花了二十六分多的山頂涼亭,很意外,
看樣子,這個時間(26-27)算是很穩定,應該是目前的撞牆期吧!

今天也看到久未見面的賈斯丁,很高興,
也跟單車同學會的鄉長(Hunter)與Wilson相互寒暄。

到了海倫咖啡,沒想到有更多的山港人都到了,真是意外。



中社:14'30"

風櫃嘴:26'55"

Tagestour: 54,04KM
Tritt: 70/124
Max. / Avg. : 51,82 / 20,19 KM
Fahrzeit: 2:39'02"

2008年8月7日 星期四

夜騎 - 中社路 06.08.2008

到中社路口,
稍事喘息的時候,
Sorry與其女友正好從對向下滑還大聲的跟我打招呼,
在橋上停了下來,
似乎有事找我,
原來他們要先行離去,
無法繳交宜蘭行的費用,
只好託我代繳。

臨行之際,
sorry蠻高興的告訴我,
說我中社要加油了,
因為他也跑出約十四分三十餘秒的成績,
等於是差我不到二十秒,

我笑笑的說:
那要恭喜你啊!
下次再來一起跑風櫃嘴......

爬中社時,
根本沒刻意去想Sorry成績的事,
就是按自己的節奏爬,
沒想到就在過了第一個彎道,
一個穿藍色捷安特車衣的公路車從旁邊快速超過.....

按照以往的習慣,
通常我是不予理會就按自己的節奏騎車,
也不知為什麼就跟著他的速度追上去,
更令自己意外的是,
幾乎就這樣一路跟到終點。

除了狀況可能不錯之外,
齒比沒有放的很重(21/24為主),
迴轉速得以拉高(最後看紀錄也的確是如此----可見過去還是有點放鬆),
應是主要的原因。

兩人就這樣維持大約不到五十公分的閒距(互有前後 泰半是他在前方),
直到快到終點之前才把距離的差距擴大成五六公尺(約慢五秒)。

沿途在公車總站附近,
兩人同時並進,
他突然跟我說"你騎得很快",
我喘著說"有嗎 我是喘得要死",
會心一笑之後又再繼續努力了。

有了這次的經驗 - 查看實際數據,
再加上小禎的勸告,
我想是應該拉高自己踩踏的迴轉速了,
或許這樣時間上的進步會更明顯一點。

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中社

4,01KM
Tritt: 80/100
Max. / Avg. 26,17 / 16,52KM
Zeit: 13'55"

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總里程

27,53KM

2008年8月6日 星期三

晨騎 - 風櫃嘴、劍南路 06.08.2008

已經頹廢了幾天,
再加上往後星期天都不能騎車的限制,
只能在平時的騎車路線提昇一點強度,
否則退步沒關係,搞不好還會變胖。

今天山港晨騎路線是中社路,
因為想去風櫃嘴,而且晚上又會走中社,所以就選擇上風櫃嘴。

原本想上風櫃嘴之後,再下來上中社與大家會合,
沒想到,真是太自不量力了,且又晚出發,當然是追到大直美麗華都沒看到人。

上星期六的風櫃之行,拜百客車隊之故,
上風櫃的成績比之以往,大幅進步四十秒,
今天想也知道,應該不會那麼好,
不過,卻也沒那麼累與喘,
比之前較正常的成績還是有小幅進步,
嗯,沒退步就蠻欣慰了!




到涼亭時,山上已經有幾位車友,大部分是公路車,
休昔十分鐘,就整裝下山了,
沿路看到不少車友上山,
還不到七點耶,練真勤,是為武嶺做準備嗎?

Tagestour: 44,73KM

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風櫃嘴:

6,40KM
Tritt: 64/103
Max. / Avg. 36,74 / 14,06KM
Fahrzeit: 26'37"

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Tritt: 67/103
Max. / Avg. : 51,05 / 21,37KM
Fahrzeit: ca. : 1:55'46"

2008年8月5日 星期二

晨騎 - 北投焚化爐、雙溪、至善/劍南路 05.08.2008

徘迴在北宜與今天晨騎路線之間,
後來想,回程恕恕也要加碼至善路,雖然不長,好歹也有坡,
那就走這裡好了(我還真是墮落啊!)。

過了兒童樂園之後的河濱,
往關渡淡水方向的山系望去,
棉花搬的塊狀雲覆蓋在其上,加上湛藍的天空,很美的一刻!


會合之後,也是第一次在路上看到恕恕的公路車,
回程往至善路 - 劍南路上,看他騎得輕鬆無比,
還真是令人羨慕。

沒詳細記里程數,
應該在35KM上下吧!

2008年8月2日 星期六

晨騎 - 至善路底 - 01.08.2008 / 驚喜的一天 - 風櫃嘴 - 02.08.2008

星期五早上的晨騎,不知為何,
有點懶散,明明很早就起床了卻是拖到很晚才出門,
算算時間,離在7-11的集合時間足足晚了二十分,
不是想看恕恕騎公路車的英姿,還真想賴在家裏不出門了!
(恕恕沒出現,真是令人遺憾)

慢慢騎到終點,
沿路看到Sorry、小豪下滑,
大家已經在照團體照,
我都還沒喘口氣,滿頭大汗就被拉去照相,累啊!
如果加上先走的Sorry、小豪,
那今天有二十人,真是規模龐大的晨騎團。

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週末的單車行,如今因為每週日都必須前往新竹,
不能再動輒肆無忌憚的跑長途150/200KM行程。

山港週末星期六的行程似乎都不太適合,
不是跑個3P/4P,就是十分、五分山要拖到中午以後才能返家,
本想放棄,待在家裡寫教案,準備星期天的工作,
後來實在不甘願,想騎騎車,
就看看,自己有在其他車隊登錄的活動,
單車同學會 - 巴拉卡
百客 - 風櫃嘴

因為想在十點左右回到家,所以就選了百客 - 風櫃嘴。

七點在7-11集合,
所幸今天早上天氣不算太熱,否則似乎晚了點。
到了之後,就看到十分醒目的車衣,
老實說,我還蠻喜歡那個色調與設計。

由於不認識大家(雖然我在網站上有說會參加),
也就靜靜的聆聽大家聊天。
出發之後,就慢慢的騎,過了明德坡之後,已經和四、五台車維持在前方的位置。

到楓林橋,本以為會停下稍等一下後方車友,
減速之後,才發現其他人居然頭也不回的往上爬,
沒辦法,只好也跟著往上騎,還邊騎邊調碼表,
也是我第一次從故宮上來,不在楓林橋暫停片刻就往風櫃嘴衝,
還好之前沒拉強度,所以還能適應。

過楓林橋之後就不同了,
幾個好手就先飛了出去,
我因為出發較慢,只能慢慢龜,
後來才把齒比轉成39/21加速往上爬。

慢慢的趕過一個又一個,
到土雞城前後,前方應該只剩兩個,
慢慢的跟著,這一段路3K - 4,2K,自己也是爬得累得要死,
不過,也就是在這一段路上,讓我追上前方兩位百客車友,
此後就一路獨騎至山頂涼亭。
最後一個彎道與"佛"字之後的路,
出乎意料之外,自己並沒有覺得很吃力,
也許是因為有點放鬆,所以時間慢了一點,到終點也沒有喘到不行。
不過,碼表按下之後,居然是26'08"。
真是太令我意外了,
如果拼一點,是有可能跨進25分門檻的。

山上有百客車友在,不太清楚他們是否跟大隊一起出發的,
我也不在意自己是第幾個到終點,
高興的的是,時間一下往前跳了四十秒,幅度還真不小。

當然,被我追過的車友就跑來寒暄,
這也很自然,不過,我也是騎到累得半死,
那個阿牛(阿文)還騎機車在最後一段拼命叫我抽車,真是無言。
(我不喜歡抽車,今天有稍微觀察一下,
對於非選手而言,抽車有助於克服陡坡,
但速度似乎卻會降低,至少我沒抽車還比較快一點)




休息了很久,
大家又下滑到漢堡王聊天,
一個團體中,總是有幾個特別健談、風趣,
道別之後,就各自打道回府了。

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路上碰到小豪、Loupe、小傅、彈簧...等,
可惜他們都在下坡,我又在計時上坡,只能打個招呼了!

風櫃嘴:6,4KM
Zeit: 26'08"

唉!我的無線迴轉速器又在發神經了!

晨騎 - 社子島 - 31.07.2008

例行的社子島晨騎,
不同的是,回程順著河濱直走到福和橋底下買菜。
騎公路車買菜,似乎有點滑稽(著車鞋車衣,難免引人注目),
也實在不想回家後,再換車出門一趟,
反正東西不多,就綁在手把上應該無妨!

熟知與父親通過電話之後,
還是去中和拿東西,
接下來當然又是陪阿姨去大賣場,中午也陪二老去Costosco買些東西,
中午吃了一隻雞腿、半條牛肉捲、一個厚實的麵包,
這下,還真的連晚餐都省了,實在太多了。

Tagestour:應該在45-50KM之間吧!