有人騎公路車像我這麼墮落的嗎？
原本計畫的間歇訓練，也因為兩次的陪騎無疾而終。
昨天的中社行，大概真的是騎這段路以來最輕鬆的一次，
帶在身上小手巾，居然都沒拿出來擦汗，就可見騎得有多隨便了。
兩趟，分別是18'17"與二十分左右，這.........
快八點半到故宮小七，想說不會有熟人，
稍微看一下，就想上山，
沒想到當時是大稻團集結，
有個人跟我招手，結果是阿山，並邀我同騎，
盛情難卻之下，就一起出發吧。
開始自然是慢慢騎，轉入中社路也沒停留，
阿三速度較慢，我因想熱身，所以也並沒有拉強度，
後來看了一下碼表，速度實在慢了一點，均速只在11-12之間，
過了國小，阿三遇到相識的女車友，
我就加速前行，再不加速，可能連熱身的作用都沒有。
山頂碰到小禎，過了約十分鐘，也碰到Loupe，
我一直想再騎一次，就只好說服Loupe跟我一起騎，
Loupe看起來有點累（據稱已經兩次），
我只好說，那我陪你騎好了。
結果四個人又一起下山（小禎、喬治、Loupe、我），
當然我就從頭到尾陪著Loupe，間歇只好放棄。
一路邊騎邊聊，不知不覺也到了山上，
沒大口喘氣、沒流汗，真是休閒。
沒多久，小驢與Daniel也上來了，
我實在是心癢難騷，又再鼓動小驢，
不過，他倒是一點興趣也沒有，唉！只好放棄。
美麗華附近的7-11，Loupe又發揮其搞笑功力，大夥笑得樂不可支。
Loupe似乎為了他那隻受傷而無法修復的車架而惆悵不已，
希望他能早日恢復以往的神采。
2008年9月18日 星期四
2008年9月16日 星期二
晨騎 - 北宜、北47 16.09.2008
難纏的颱風過後，
很想去動一下，
結果呢，騎完車，體力有點下滑，唉！
五點四十五出門，
到國史館約六點半，
本想，只是來看看路況，不需要計時，
手還是賤，不由自主的按了下去。
（按下去也不認真騎，昏倒）
今天就來點不一樣的吧...重踩！
把齒比放到39/17-19，
一直到路標21K之前，都還騎得很順，
盡量都維持在18KM/h左右，
沒想到，過了路標21K，整個人突然沒力，
路又沒有突然變陡，就是很累，
齒比一退再退，時速也掉到15，
本以為應該可以有37/38分，
結果到終點，剛過四十分沒多久。
一陣子沒騎車，體力還是下滑的蠻嚴重的。
休息十五分，下滑一點點，看看翡翠水庫，水位果然已經漲滿，
很美的一幅山水畫。
回程走北47，探探路況，
沒想道路況好到令人訝異，
兼之被雨水洗過，
除了一些殘枝落業與些許小落石，
道路還真是乾淨，看起來真舒服，
比起中、南部高山的受災區，
我們真是幸運多了。
Tagesour: 54,86KM
Tritt: 66/151
Max. / Avg.: 43,87/21,95KM
Fahrzeit: 2:29'54"
國史館 - 海倫咖啡：40'18"
很想去動一下，
結果呢，騎完車，體力有點下滑，唉！
五點四十五出門，
到國史館約六點半，
本想，只是來看看路況，不需要計時，
手還是賤，不由自主的按了下去。
（按下去也不認真騎，昏倒）
今天就來點不一樣的吧...重踩！
把齒比放到39/17-19，
一直到路標21K之前，都還騎得很順，
盡量都維持在18KM/h左右，
沒想到，過了路標21K，整個人突然沒力，
路又沒有突然變陡，就是很累，
齒比一退再退，時速也掉到15，
本以為應該可以有37/38分，
結果到終點，剛過四十分沒多久。
一陣子沒騎車，體力還是下滑的蠻嚴重的。
休息十五分，下滑一點點，看看翡翠水庫，水位果然已經漲滿，
很美的一幅山水畫。
回程走北47，探探路況，
沒想道路況好到令人訝異，
兼之被雨水洗過，
除了一些殘枝落業與些許小落石，
道路還真是乾淨，看起來真舒服，
比起中、南部高山的受災區，
我們真是幸運多了。
Tagesour: 54,86KM
Tritt: 66/151
Max. / Avg.: 43,87/21,95KM
Fahrzeit: 2:29'54"
國史館 - 海倫咖啡：40'18"
2008年9月10日 星期三
晨騎 - 至善路底、風櫃嘴、劍南路 10.09.2008
最近墮落到連自己都不敢相信，
將近兩個星期幾乎沒有晨騎，
只有週末小騎一下，
不問可知，自然是退步不少還氣喘吁吁，
騎車真的很現實，一旦放鬆，結果立即反應在體能、時間上。
其實休閒騎也很好，
只不過，兩個禮拜幾乎沒騎甚麼車的結果就是休閒不太起來囉。
沒晨騎，那就更別提夜騎，懶到不行.......
就是因為太久沒練習，
想說那就先選一個強度低看看吧！
昨天又是兩段式睡眠，九點多睡著，十二點點多醒，
然後三點多再睡，五點再被鬧鐘喚醒，
下定決心一定要出門騎車，
整理之後到故宮前7-11，
晚了一點，不過阿三哥大夥也都還在，
出發之後，UFO又一馬當先衝出去了，
太久沒騎車，不敢跟，在後面慢慢龜，
到明德坡之前慢慢跟上，
後來有別的車友超前，那就是試看自己是否跟得上，
本來維持在15KMh熱身的速度，也瞬間拉到18 -> 20 -> 24，
過了明德坡，不想再衝，一方面等一下大家，再則留點力給後面的風櫃嘴。
很順的到至善路底，傅姐也剛好到，
大家聊聊天，照個相，也準被下滑，
真的是很理想的騎車天氣，
天氣好（不過山上是陰的），氣溫合宜，很舒服。
大夥都準備結束晨騎下滑，
而我則是早就做好決定左轉爬風櫃嘴，
爬之前，心理是有點忐忑，
畢竟頹廢許久，能不能不落地都沒把握，
可能是天氣涼爽怡人的影響吧，
累歸累，但還好沒下馬，
只有在3K-4K之間左腳腳底居然有想抽筋的預兆，
太久沒騎車了吧，呵呵！
沿路看了不下十餘台車（百分之九十是公路車）下滑，
如果我一早就來這邊，現在也應該是下滑吧！
過了5,6K之處，氣候大變，原本湛藍的天空，完全被陰沉的大霧所籠罩，
能見度大概只剩二、三十公尺，就這樣一路到山上涼亭。
本來以為這麼頹廢，時間一定很難看，
沒想到比自己預計好，居然有到二十八分。
到山頂時，幾乎已經沒有多少人，
剛下山的人，有不少已經是身著風衣，
我比較不怕冷，只覺得好涼快，呵呵。
以為今天會很累的，
沒想到頹廢著麼久之後，
今天騎完一點都不累，還通體舒暢，
難道是也應該給自己身體一段休息的時間嗎？呵呵.......
Tagestour: 47,45KM
Tritt: 84/99
Max./Avg.: 60,80KM/19,07KM
Fahrzeit: 2:29'17"
風櫃嘴： 28'44"
將近兩個星期幾乎沒有晨騎，
只有週末小騎一下，
不問可知，自然是退步不少還氣喘吁吁，
騎車真的很現實，一旦放鬆，結果立即反應在體能、時間上。
其實休閒騎也很好，
只不過，兩個禮拜幾乎沒騎甚麼車的結果就是休閒不太起來囉。
沒晨騎，那就更別提夜騎，懶到不行.......
就是因為太久沒練習，
想說那就先選一個強度低看看吧！
昨天又是兩段式睡眠，九點多睡著，十二點點多醒，
然後三點多再睡，五點再被鬧鐘喚醒，
下定決心一定要出門騎車，
整理之後到故宮前7-11，
晚了一點，不過阿三哥大夥也都還在，
出發之後，UFO又一馬當先衝出去了，
太久沒騎車，不敢跟，在後面慢慢龜，
到明德坡之前慢慢跟上，
後來有別的車友超前，那就是試看自己是否跟得上，
本來維持在15KMh熱身的速度，也瞬間拉到18 -> 20 -> 24，
過了明德坡，不想再衝，一方面等一下大家，再則留點力給後面的風櫃嘴。
很順的到至善路底，傅姐也剛好到，
大家聊聊天，照個相，也準被下滑，
真的是很理想的騎車天氣，
天氣好（不過山上是陰的），氣溫合宜，很舒服。
大夥都準備結束晨騎下滑，
而我則是早就做好決定左轉爬風櫃嘴，
爬之前，心理是有點忐忑，
畢竟頹廢許久，能不能不落地都沒把握，
可能是天氣涼爽怡人的影響吧，
累歸累，但還好沒下馬，
只有在3K-4K之間左腳腳底居然有想抽筋的預兆，
太久沒騎車了吧，呵呵！
沿路看了不下十餘台車（百分之九十是公路車）下滑，
如果我一早就來這邊，現在也應該是下滑吧！
過了5,6K之處，氣候大變，原本湛藍的天空，完全被陰沉的大霧所籠罩，
能見度大概只剩二、三十公尺，就這樣一路到山上涼亭。
本來以為這麼頹廢，時間一定很難看，
沒想到比自己預計好，居然有到二十八分。
到山頂時，幾乎已經沒有多少人，
剛下山的人，有不少已經是身著風衣，
我比較不怕冷，只覺得好涼快，呵呵。
以為今天會很累的，
沒想到頹廢著麼久之後，
今天騎完一點都不累，還通體舒暢，
難道是也應該給自己身體一段休息的時間嗎？呵呵.......
Tagestour: 47,45KM
Tritt: 84/99
Max./Avg.: 60,80KM/19,07KM
Fahrzeit: 2:29'17"
風櫃嘴： 28'44"
2008年9月6日 星期六
晨騎 - 石碇、小格頭 06.09.2008
已經墮落近一星期沒騎車，真是罕見。
原本預計的長途行程，也因精神不濟而放棄，
真擔心體力會因此下滑的很厲害。
今天出門又晚了一點，
不過，算算時間，到石碇雙溪口應該不會差大家太遠，
果然小傅、彈簧、小剛都還在，其他人則先行出發。
不算上次UFO帶的那一次，
自己從頭到尾就打算頹廢騎，
很重要的原因是睡眠嚴重不足，
沿路（平路）就覺得身體不是很舒服，
爬坡時，甚至有輕度噁心的感覺，
乾脆把齒比降到24/27，
走北47用到這種齒比，想想也還真是墮落到不可思議。
到終點比起上次趕路式的騎法，今天汗流得倒是不多，也沒有很喘，
只是睡眠不足的影響還是在的。
小傅看到一台早期形似鋼管卻是Carbon的Look早期車架，
很興奮的在品頭論足，還拍照留念，
所以等大家都到了海倫咖啡，我們兩個才姍姍來遲。
大家決定原路下滑到石碇吃豆花，
小Kevin跟我實在懶得走原路，就取道北47-1，
邊騎邊聊，發現手拉煞車拉得很累，
已經很久沒有這種現象了，
好奇之下，稍微想了一下，
原來是為了減速聊天，所以不知不覺犯了多數人剛換公路車的毛病，
因害怕下坡，猛拉煞車不放。
放掉煞車，並不意味著是鼓勵下坡衝刺，
而是適度的煞車（在適當的距離），才是減速的正確方式，也不會造成手部的負擔。
到石碇老街上，
磁磚路面上，豆花店正在撒水清掃，
一時沒注意脫卡想下車，
結果脫完卡，人車也跟著滑倒，真是倒楣，
回家以後，右肩甚是疼痛，也不太能舉起，
不知到明天能不能騎車到新竹？
唉！
Tagestour: 60.25KM
Tritt: 72/130
Max./Avg.: 49,31KM/20,76KM
Fahrzeit: 2:54'23"
原本預計的長途行程，也因精神不濟而放棄，
真擔心體力會因此下滑的很厲害。
今天出門又晚了一點，
不過，算算時間，到石碇雙溪口應該不會差大家太遠，
果然小傅、彈簧、小剛都還在，其他人則先行出發。
不算上次UFO帶的那一次，
自己從頭到尾就打算頹廢騎，
很重要的原因是睡眠嚴重不足，
沿路（平路）就覺得身體不是很舒服，
爬坡時，甚至有輕度噁心的感覺，
乾脆把齒比降到24/27，
走北47用到這種齒比，想想也還真是墮落到不可思議。
到終點比起上次趕路式的騎法，今天汗流得倒是不多，也沒有很喘，
只是睡眠不足的影響還是在的。
小傅看到一台早期形似鋼管卻是Carbon的Look早期車架，
很興奮的在品頭論足，還拍照留念，
所以等大家都到了海倫咖啡，我們兩個才姍姍來遲。
大家決定原路下滑到石碇吃豆花，
小Kevin跟我實在懶得走原路，就取道北47-1，
邊騎邊聊，發現手拉煞車拉得很累，
已經很久沒有這種現象了，
好奇之下，稍微想了一下，
原來是為了減速聊天，所以不知不覺犯了多數人剛換公路車的毛病，
因害怕下坡，猛拉煞車不放。
放掉煞車，並不意味著是鼓勵下坡衝刺，
而是適度的煞車（在適當的距離），才是減速的正確方式，也不會造成手部的負擔。
到石碇老街上，
磁磚路面上，豆花店正在撒水清掃，
一時沒注意脫卡想下車，
結果脫完卡，人車也跟著滑倒，真是倒楣，
回家以後，右肩甚是疼痛，也不太能舉起，
不知到明天能不能騎車到新竹？
唉！
Tagestour: 60.25KM
Tritt: 72/130
Max./Avg.: 49,31KM/20,76KM
Fahrzeit: 2:54'23"
2008年8月30日 星期六
晨騎之南北趕場 - 30.08.2008
山港啊賢、小傅有3P團，
同一天好朋友車隊則是北宜加北濱超過200KM的行程，
真是為難！
反正明天要上課的關係，
200KM以上的行程雖是沒問題，但是怕明天會精神不支；
3P跑下來大概也差不多一樣累....
所以想出一個天才計畫（還真是有夠白痴），
一早先去跑一下仰德，再回頭跟小傅他們打個招呼，
之後兼程趕往新店捷運站。
為了要這樣做，結果就是必須超級早起....
哇哩咧，我還真的在三點左右就醒了，
很悠閒地結果就是，又晚出門了....
五點二十五才到仰德大道入口，
想也知道，在二十分之內，是絕對到不了Starbucks，
果然只到中間的陽明山國小.....（仰德前段還真是不太好爬，比中社略難一點點）
擦汗之後，看了下時間，只好下滑，
否則在六點之前到不了雙溪公園。
果然看到一堆人 ....Elsa、Jakyou、悠和、小連....
阿賢、小傅也到了
拍了合照就趕緊閃人，否則被拉上3P....
我這把老骨頭喔..........
以為時間夠我在七點之前到新店捷運站，
沒想到還是失算，中間才開始趕路，
晚了十五鐘到，大稻阿吉叫住我，說他們剛走....
都還沒喘口氣，又要趕路，累啊.......
在國史館前，陸續看到不少車友，
絕大部分應該是友隊的人，
只是不認識，也無法打招呼。
過國史館不久，就看到Sorry好整以暇踩大盤上北宜，
奮力趕上，我已經快沒力，
就說，Sorry我們慢慢騎好了，
結果就以比平常快一點點的速度往前騎，
雖然如此，還是很累，
Sorry大概怕我騎到昏倒，所以都跟在我旁邊或是後方不遠，
一直到距終點1KM才加速超前，
我沒力趕了，只能以均速慢慢拉近距離。
到海倫咖啡，就碰到眸眸豪跟小二（對了在國史館附近也看到喬治），
小豪隨著Sorry先下滑去找喬治，再陪騎上來。
我則是跟小二聊天，
過一會，忠億也過來寒喧，
自我介紹之後，他對我還有印象，呵呵！
聊天時，聽到一個騎Cervelo R3的車友花32分就到了，
真是嚇死人.........
差太遠囉！
回到家九點多，還可以做一些事.....
半趟仰德：18'10"
北宜海倫咖啡：40'24"（比第一次37分差真多）
Tagestour: 78,91KM
Tritt: 81/134
Max./Avg.: 49,54KM/22,40KM
Fahrzeit: 3:31'18"
同一天好朋友車隊則是北宜加北濱超過200KM的行程，
真是為難！
反正明天要上課的關係，
200KM以上的行程雖是沒問題，但是怕明天會精神不支；
3P跑下來大概也差不多一樣累....
所以想出一個天才計畫（還真是有夠白痴），
一早先去跑一下仰德，再回頭跟小傅他們打個招呼，
之後兼程趕往新店捷運站。
為了要這樣做，結果就是必須超級早起....
哇哩咧，我還真的在三點左右就醒了，
很悠閒地結果就是，又晚出門了....
五點二十五才到仰德大道入口，
想也知道，在二十分之內，是絕對到不了Starbucks，
果然只到中間的陽明山國小.....（仰德前段還真是不太好爬，比中社略難一點點）
擦汗之後，看了下時間，只好下滑，
否則在六點之前到不了雙溪公園。
果然看到一堆人 ....Elsa、Jakyou、悠和、小連....
阿賢、小傅也到了
拍了合照就趕緊閃人，否則被拉上3P....
我這把老骨頭喔..........
以為時間夠我在七點之前到新店捷運站，
沒想到還是失算，中間才開始趕路，
晚了十五鐘到，大稻阿吉叫住我，說他們剛走....
都還沒喘口氣，又要趕路，累啊.......
在國史館前，陸續看到不少車友，
絕大部分應該是友隊的人，
只是不認識，也無法打招呼。
過國史館不久，就看到Sorry好整以暇踩大盤上北宜，
奮力趕上，我已經快沒力，
就說，Sorry我們慢慢騎好了，
結果就以比平常快一點點的速度往前騎，
雖然如此，還是很累，
Sorry大概怕我騎到昏倒，所以都跟在我旁邊或是後方不遠，
一直到距終點1KM才加速超前，
我沒力趕了，只能以均速慢慢拉近距離。
到海倫咖啡，就碰到眸眸豪跟小二（對了在國史館附近也看到喬治），
小豪隨著Sorry先下滑去找喬治，再陪騎上來。
我則是跟小二聊天，
過一會，忠億也過來寒喧，
自我介紹之後，他對我還有印象，呵呵！
聊天時，聽到一個騎Cervelo R3的車友花32分就到了，
真是嚇死人.........
差太遠囉！
回到家九點多，還可以做一些事.....
半趟仰德：18'10"
北宜海倫咖啡：40'24"（比第一次37分差真多）
Tagestour: 78,91KM
Tritt: 81/134
Max./Avg.: 49,54KM/22,40KM
Fahrzeit: 3:31'18"
2008年8月29日 星期五
夜騎 - 中社 27.08.2008
今晚真是一次頹廢到不行中社夜騎!
出門之後,在平面道路一路輕踩,感覺非常順暢
到了7-11,因為晚出門,所以沒看到熟人之後,就一路往上走
沿路還是有人暴衝,只是不知他們能撐多久就是
在雙溪橋上,似乎是大稻團的人在集結
雖然有看到幾個熟面孔,也不好意思打招呼
算了,還是自己騎吧!
雖然狀況不錯,但卻是一點都沒有想拼的動力
過了個彎道就把速度降下來,把速度維持在15左右
到了上面小學就更墮落了.....
就這樣慢慢騎到山頂,繞了兩圈,就幾乎恢復正常喘息
果然小哞哞,Sorry,小禎....都在
過一陣子,上週在7-11碰到的車友(Nicky?)跟其他人也到了
看他流得滿身大汗,好像真的很拼....
山港的人也到了,
碰到許久不見的小Kevin跟Ranny
幾個騎公路車在山頂為了等第二趟的小驢
拖到很晚才下山
本來想跟Ranny與Louope去古早味吃冰,也只好作罷!
偏偏7-11的思樂冰又來不及製冰
幾個呆瓜就只好在外面苦等
回到家都已經十二點半了.......
又要謝謝小驢請吃冰了!
(希望他回家沒有太遲,不會因此被電)
中社: 15'29"
Tagestour: 35,01KM
Tritt: 69/120
Max/Avg.: 51,00/18,59KM
Fahrzeit: 1:52'59"
出門之後,在平面道路一路輕踩,感覺非常順暢
到了7-11,因為晚出門,所以沒看到熟人之後,就一路往上走
沿路還是有人暴衝,只是不知他們能撐多久就是
在雙溪橋上,似乎是大稻團的人在集結
雖然有看到幾個熟面孔,也不好意思打招呼
算了,還是自己騎吧!
雖然狀況不錯,但卻是一點都沒有想拼的動力
過了個彎道就把速度降下來,把速度維持在15左右
到了上面小學就更墮落了.....
就這樣慢慢騎到山頂,繞了兩圈,就幾乎恢復正常喘息
果然小哞哞,Sorry,小禎....都在
過一陣子,上週在7-11碰到的車友(Nicky?)跟其他人也到了
看他流得滿身大汗,好像真的很拼....
山港的人也到了,
碰到許久不見的小Kevin跟Ranny
幾個騎公路車在山頂為了等第二趟的小驢
拖到很晚才下山
本來想跟Ranny與Louope去古早味吃冰,也只好作罷!
偏偏7-11的思樂冰又來不及製冰
幾個呆瓜就只好在外面苦等
回到家都已經十二點半了.......
又要謝謝小驢請吃冰了!
(希望他回家沒有太遲,不會因此被電)
中社: 15'29"
Tagestour: 35,01KM
Tritt: 69/120
Max/Avg.: 51,00/18,59KM
Fahrzeit: 1:52'59"
晨騎 - 坪林 27.08.2008
有時候為了選擇想要去哪騎車也是蠻困擾的
路線?久沒見面的車友?還是有特殊目的的單車之旅?
已經有一星期沒有跟著山港夥伴一起晨騎
是有些不好意思
不過對自己來說,老是那些路線,久了也會有點膩
所以就選了坪林
反正也順便去買好吃的吐司,回程再順便帶至中和給阿姨與爸爸!
一路輕鬆的騎
只把均速設定在15KM左右
沿路也沒有多喘
大約四十分左右就到了風露嘴
也碰到一些車友(有一位是好朋友車隊的Hivet)
休息十分鐘,擦擦汗,繼續下滑坪林
到了麵包店,哇....芋頭吐司賣完了,
怎麼可以這樣...還要等到十點半喔
算了,買別種(葡萄吐司)好了....
在早餐店稍事補給 - 蛋餅與米漿
(掌廚是越南籍媳婦吧...唉!這似乎已經很普遍了)
開始回爬...四十二分回到海倫咖啡
接下來就一路下滑往中和了!
Tagestour: 78,92KM
Tritt: 79/128
Max. / Avg.: 51,00/21,80KM
Fahrzeit: 3:31'38"
路線?久沒見面的車友?還是有特殊目的的單車之旅?
已經有一星期沒有跟著山港夥伴一起晨騎
是有些不好意思
不過對自己來說,老是那些路線,久了也會有點膩
所以就選了坪林
反正也順便去買好吃的吐司,回程再順便帶至中和給阿姨與爸爸!
一路輕鬆的騎
只把均速設定在15KM左右
沿路也沒有多喘
大約四十分左右就到了風露嘴
也碰到一些車友(有一位是好朋友車隊的Hivet)
休息十分鐘,擦擦汗,繼續下滑坪林
到了麵包店,哇....芋頭吐司賣完了,
怎麼可以這樣...還要等到十點半喔
算了,買別種(葡萄吐司)好了....
在早餐店稍事補給 - 蛋餅與米漿
(掌廚是越南籍媳婦吧...唉!這似乎已經很普遍了)
開始回爬...四十二分回到海倫咖啡
接下來就一路下滑往中和了!
Tagestour: 78,92KM
Tritt: 79/128
Max. / Avg.: 51,00/21,80KM
Fahrzeit: 3:31'38"
訂閱：
文章 (Atom)